 |
Kelompok Buah
Anggur manis, pisang, jeruk baby, pepaya, apel, pir, mangga manis, avokad, semangka.
Kelompok Sayuran
Labu kuning, bayam, wortel, tomat, brokoli, daun katuk, kacang polong.
Kelompok Karbohidrat
Tepung beras merah, tepung beras putih, kentang.
USIA 7-9 BULAN
Kelompok Karbohidrat
Beras putih, beras merah, kentang, tepung hunkwe, jagung manis.
Kelompok Polong-polongan
Kacang merah, kacang hijau, buncis, kacang polong, kapri.
Kelompok Umbi-umbian
Kentang, singkong, ubi jalar merah, ubi jalar ungu.
Kelompok Gandum
Oatmeal (instant oatmeal).
Kelompok Protein Hewani
Daging ayam organik tanpa lemak (buang kulit), hati ayam tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak, ikan (gurami, lele, salmon, kakap, gindara, tenggiri).
Kelompok Protein Nabati
Tempe, tahu putih.
Kelompok Olahan Susu
Keju alami, yoghurt tawar.
USIA 9-12 BULAN
Kelompok Karbohidrat
Beras putih, beras merah, kentang.
Kelompok Sayuran
Dapat ditambahkan aneka sayuran berserat seperti caisim, kangkung, kailan.
Kelompok Protein Nabati
Tahu, tempe.
Kelompok Protein Hewani
Daging ayam organik, berbagai jenis ikan (gurami, lele, kakap).
Kelompok Gandum
Makaroni, roti gandum, oatmeal, mie, bihun, biskuit.
Kelompok Telur
Kuning telur.
Kelompok Finger Foods
Biskuit, buah atau sayuran dipotong seukuran kelingking.
Gambar dan artikel diambil dari Buku Makanan Sehat Pendamping ASI
